网球初学者必学。

网球初学者应先练习什么？

对于一个网球初学者，一旦达到入门等级并步入爱好者行列，就必须立即强化其基本技术训练（很枯燥，也很累，很细节）。但是，很不幸的，很多人在此时选择离开教练，转而在娱乐和比赛中自学或互学（脑子里带着入门时的那些原则）。在这种自学互学的过程中，完成了从“有为”（大脑控制）到“无为”（肌肉控制、潜意识控制…）的过程，当然这种“无为”通常是错误的。（这个错误是指较高阶段的更高要求）

于是，就有了很多球友在打了多年网球后，又再次回归到希望对基本技术进行修正。可是，人是很神奇的，你的大脑可以轻而易举地接受新的知识（即使和你原来的知识矛盾）你的身体却拒绝接受，它总是在不断重复并强化原来的记忆。要想改变它，必须要有强力的外源介入。而这种外源，不是你的大脑，而是教练的眼睛（在这点上，即使天王如费德勒也无法逃避）。
我觉得关于简易法和传统法的争论似乎有些偏差。两种教学法的争论应该仅是教学技巧、步奏、先后重点的不同，但在争论中却有对双方网球技术的不认同。网球的技术有先进的，有落后的；在实战中有合理的、有不合理的。平心而论绝大部分传统法教学所教授的技术都是落后的。这是因为采用传统法教学的教练或多或少是由上世纪80、90时年代（前积累的）网球技术和教学理论一脉相承下来的。但这也不是说采用简易法教学的教练所教授的技术就是先进的。
什么是合理、先进的网球技术？我认为，首先就是要符合人体肌肉结构和发力特点。击球动作不是摆出来的，不是发力的源头，而是发力的结果。像李老师所说香港的教学的现象应该就是摆动作造成的恶果。学员在无球时动作可以由大脑控制摆得有模有样——有球了、大脑注意力要转移到球上了、肌肉要发力了——动作立刻走形，因为源头变了。在这点上，我想简易法有优越性（可能是碰巧）。简易法让学员自己发力找击球的感觉而不强调动作，学员自然而然的会按照自己最舒服的发力方式来打球，而这正好是符合该学员！当前！的肌肉结构和发力特点。这使得该学员可以相对快地达到动作和击球的稳定。
但是，每个学员的初始肌肉结构和发力特点对网球运动来说却并不一定是合理的。就像我看到很多人用羽毛球或兵乓球的基础去理解网球：短期内可能有些有运动天赋的人确实可以打得很稳定，甚至很好（相对的），但长此以往，水平停滞则是必然的。所以，我同意在网球入门阶段可以采用简易法教学。但对于青少年以上及成年学员必须明确告知：“我此时不强调的，不一定是今后不重要的；我此时强调的，也不一定是今后还要执行的”否则在当前资讯环境下会给学员带来很大困惑。
而一旦学员通过入门阶段，也就是说已经知道击球的感觉并有兴趣了，就必须开始严格的训练，使他掌握正确的发力方法和技术要领。这就是所谓的痛苦阶段，因为要训练弱的肌肉，对抗强的肌肉，全身会很疼，有时会觉得球技在倒退，甚至又不会打球了。但是，只要过了这个阶段，学员的水平就会突飞猛进。这是对那些非网球爱好者的方法。对于那些不论因为是运动狂，还是因为别的原因不得不硬着头皮学的学员，可以跳过第一步，直接进行第二步。这样可以节省不少时间，效果也要好得多。当然，我要再次强调，动作是发力的结果。总结一句，不论是传统法还是简易法，教练最重要。
diablo的视角还是孤立地看待简易法教学，并有意无意区别于现行的网球教学的。这是他个人的的当时的因素。
这里有个肌肉记忆的形成问题，肌肉记忆很多教练只是偏重于指挥系统或执行系统的训练。比如李德添 22:21:08传统法教出的学生一眼就能看出来，不论什么位置的球都是那个动作，有时动作漂亮，有时打不到球，有时惨不忍睹。就是片面强调动作造成的指挥系统问题。
网球教学不是一成不变的，不同阶段的教学内容和侧重肯定不同。李德天的简易法并非区别于现行的网球教学的异类，而是某一阶段的的教学。我的教学方法就是根据不同阶段的情况，要求精确地做到那一阶段的技术要求。“动作是发力的结果”其实就是我说的是你的击球合理才看起来动作好看。传统姿势法用一个标准动作来要求初学者，忽视了初学者目前实际能力理解方式和能力范围。明星初学时也不能打出很好的技术，也必须先学会对打，再不断锤炼形成后来的技术。我们要考虑业余爱好者的基本身体素质；学习目的；时间、金钱投入因素才谈得上因材施教。

基本功很扎实，大学时候的网球课基本功学了一年啊...

基本功好了，那么今后在实战中动作才不会变形哦~~

应该先练习把球打回去怎么打，其实我也是初学

建议在专业人士辅导下训练，个人认为首先要练习步伐，基本挥拍方式，还有平衡感，力量，速度，体力等等

学好打网球的基本步法