本人今年21睡眠质量极差，每到夜晚睡觉时脑子思维很活跃，总是有许多的事情幻想而且想象力非常丰富，身

本人今年21睡眠质量极差，每到夜晚睡觉时脑子思维很活跃，总是有许多的事情幻想而且想象力非常丰富，身体极度疲惫精神却难以入睡，以至于白天时常没精神，估计休息不够好长白头发，即便是通过剧烈运动导致身体疲惫也很难入睡，不知如何是好

日出而作日入而息，每天苦中苦方得始终，年轻就都是这样过来的，谁不经常失眠说明他不够进步努力。
慢慢积累了人气，经历了坎坷，见识了经验，就都好了。

这应该属于散乱也可能是你平时接触太多相关的信息养成的习惯，比如电影小说，比如一件你心爱的人每天总穿的一套衣服，你在路上看到别人穿着和他同样的那一套时你就会联想到他。其实想是标记和回忆的功能当外在和内在的条件聚足时就能牵引出来。