我个人非常矮小！请问怎样才能长高一些！

比如像吃什么钙片，吃什么有利于长高，喝牛奶行不！可是我已经16岁了！还可以长高吗！希望大哥大姐些能帮帮我！谢谢

 

多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。这样，个头也就自然长高了。
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

给自己骨骼一定的刺激…例如所说的打篮球，尽量跳高。还要多吃…

1.多喝牛奶.酸奶. 2.多做向上跳的动作,如:打篮球,排球等. 3.口服一些维生素之类的保健药.如:善存.钙类.

http://zhidao.baidu.com/question/28705145.html

打一下篮球吧

16多高,你的吸收好不

单位

能 的

    你可是天天在家里不经常出来

你经常出来玩玩跑跑  

溜达溜达

我就是那样现在16

1.76了

呵呵