给我几个可以戒烟的方法啊

我很不想抽了 ，感觉就在抽我的生命一样``吐出来的是我日积月累的精华

谁可以给我几个方法救我于水火阿

我觉得是没有什么办法的，这个要靠你自己的意志来决定的，只要你有这个决心想戒烟就一定会戒掉烟的。不要去想什么办法和求助与别人的帮助，办法就在你的手里和心里，只要你有决心和坚强的意志，我相信你不要几天就能把烟戒掉的。祝你成功！

戒烟没什么好方法，就是靠自己的毅力了

现在市场上所谓的戒烟产品都没多少用处，还是心理作用比较大

据说戒烟必须戒二到四年，才能不复吸

给出一万个方案就能戒？任何事，成与败，在乎一念．仅此而已！ 下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：

　 1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信，他才成功了。

　 2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍）。

　 3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。

　 4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。

　 5、家庭治疗。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。

6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟

先把烟量慢慢减 想吸烟的时候吃点零食 要有自制力

戒烟的最好方法就是不戒、