早上吃饱,中午不吃饭,晚上酌量吃点东西，这样能减肥吗？

我早上吃饱，中午不吃饭，晚上就吃点凉菜什么的，坚决不吃米饭或者面，这样能减肥吗？我有试过，就是早上吃饱了，一天都不觉得饿，有时候也就此那么一顿了，但是没有坚持，不知道有人试过这样可以减肥不？可以的话，我就这样坚持了

会减肥的。长期不吃晚饭减肥是不合理的。
虽然胃在晚上消化能力比较差，但是却不能没有食物消化，不吃晚饭很容易对胃造成伤害，当胃受到伤害，胃的消化能力就会大大减弱，然后机体就会因为得不到足够的营养容易患病。
　　不吃晚饭的危害：
　　1、不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住。
　　2、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
　　3、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔。
　　4、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
　　正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，对减肥的影响不是很大。

瘦肯定可以痩 不过你的体质你的胃健康也会跟着"痩"的 合理膳食 适当锻炼还有好的生活习惯才是最好的

早上吃饱 中午正常吃 不哟啊狂吃和油腻的食物 晚上少吃几口 坚持话应该就能减肥了

只要你能坚持就一定能瘦，如果你不能坚持还是不建议采取节食的方法。小心适得其反 再看看别人怎么说的。

我想需要坚持的运动以及合理的饮食，不能节食，睡眠也要规律，慢慢的你会发 现有所变化，你也可以去了解下广西武警医院的相关知识信息

肯定可以瘦的咯 早上吃饱，吃得多也没事，因为一天都在代谢 晚上只吃蔬菜，一天吸收的卡路里都没有到1000 人正常作息一天都要消耗1800左右卡路里呢，每天等于可以消耗〉800，这样肯定会瘦，不会关键在于坚持啊！