大腿肌肉太硬，没一点爆发力，怎么办怎么办？

大腿肌肉太硬，没一点爆发力，怎么办怎么办？

首先是需要放松：先来一段时间的恢复，每次来小强度的运动身体发热之后，好好把身体放松，洗个热水澡。
再来，蛙跳，杠铃蹲起，后蹬跑

拉伤要是还没有好就不要进行柔韧性方面的练习，先休息一段时间，可以进行耐力性的锻炼。关于爆发力，可以使用健美带，把腿拴住然后不断突然发力。也可以进行不断的加速减速再加速跑。在学校我也没有放下体育锻炼，专攻篮球，也有很多诸如此类的问题。