我很胖，我想减肥，有什么好的办法吗。

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解决时间 2021-04-28 04:53

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-04-27 16:48

不要太麻烦了。我很懒的。。

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-04-27 17:54

首先告诉我们胖到什么程度?

全部回答

1楼网友：白昼之月
2021-04-27 23:23

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵希望采纳！很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

2楼网友：雪起风沙痕
2021-04-27 22:14

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉、苹果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

3楼网友：鸽屿
2021-04-27 20:39

你这情况可以去健身房办张年卡，天天坚持去！那边的健身教练会帮你设定个目标计划的。

4楼网友：慢性怪人
2021-04-27 19:05

嘿嘿

给你们点建议吧现在听说人们有用用节食的还有很多不健康的方法来减肥啊我就说下节食减肥吧，节食减肥是不科学的，而且对身体不好，现在是非常时期，人们都为了增强免疫力多吃好东西的。这个时候就更不适合节食来减肥了呀。我是用【纤】【而】【瘦】【减】【肥】的，效果很好，已经停药很长时间了，平时正常饮食，没有反弹的情况，不过医生建议晚上还是不能吃太多，她说任何的产品也没办法吃了之后保证一辈子怎么吃都不长肉肉，所以减肥成功后还得靠自己来维持，现在我晚上只吃七分饱，因为很少运动，不过也没长肉，有需要的朋友可以了解一下，使用方便，而且没有副作用，这可不是什么广告啊，没那闲心来做什么广告啊，信不信就是你们的事啦啊

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