红豆薏米粥是怎么做的？

红豆薏米粥是怎么做的？

红豆薏米粥它的原材料有粳米100克，红豆、茯苓各30克，薏米20克，冰糖适量它的做法是1.把粳米、红豆、茯苓、薏米洗净。2.将上述原料放入热水中泡半小时，中间换水一次。3.捞起，共煮，粥熟豆烂拌适量冰糖即可。它的养生心得是薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉挛缩，缩短其疲劳曲线。并具有镇静、镇痛及解热作用，对风湿痹痛患者有良效。