三伏天湿气重适合晨练吗

三伏天湿气重适合晨练吗

夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。而适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。
不知你所说的湿气重是指哪里。
三伏天，治冬病，你如果是自己体内身体湿气重，晨练有度，微出汗即止，可起到祛湿升阳，强身健体的功效。
但如果是室外湿气重，大雾天气，是要停止晨练的。因为晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，对身体有害。建议如若有雾，在太阳出来后再锻炼身体。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划或选择在房间里面拉拉身体也是可行的。
温馨提醒，晨练前，最好饮一杯水，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素。最好不要在空腹或饱腹状态下进行晨练，可吃些食物如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至三四分饱后再进行晨练。望采纳，祝夏安！