健身，做俯卧撑时明显耸肩是什么原因
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-13 23:06
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-02-13 11:14
健身，做俯卧撑时明显耸肩是什么原因
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-02-13 11:36
这是姿势不对，俯卧撑应该肩往后展并且沉肩。如果不能控制耸肩，那就是肌肉的力量不够，本能的借助斜方肌和肩部的力量。力量不够就先做跪姿的俯卧撑。
全部回答
- 1楼网友：撞了怀
- 2021-02-13 12:30
俯卧撑向下时要充分的弯曲肘关节然后缓慢向上，同时腰腹部收紧不要塌腰，就会避免耸肩，希望能够帮助你！
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