我的抑郁症怎么办？

多做些心里暗示，首先信心着点要找回来 这样对你后面所有现象都有帮助

人比人气死人 不要往高处看，高的太高， 既然这样咱们就该往下看，

咱考试50分 还有 30分 20分的呢， 对吧 和他们比咱就是强者

信心从哪里来。不是别人给的， 别人怎么说那是别人的事 和咱没关系

咱是男的 别人说咱是女的 ， 咱就是女的了？ 不可能， 对不对。

所以不要关心别人的看法 ，， 教你个自我暗示 应该会有帮助

晚上睡觉的时候 或者早上起床的时候 对着镜子里的人说声 帅哥早安 ，

然后用手指在脸上画个圈圈 ， 如果中午没有人发现你脸上的圈

那么你着一天都会是好运而自信的。。 要相信自己，。 加油吧

你还是找专业的心里医生检查一下，要是有可以根据以下方法来治疗：

其实也很简单：（对病人而言）

1，把你的实际情况告诉你的家人，特别是你最亲近的人！比如你的爱人。他们对你的理解和支持也是很关键的！

2，配合专业心里医生的治疗；不要自己乱吃药或停药；有什么事情可以跟医生说，他会判断你的实际情况来治疗！这是普通人无法告诉你的！

3，生活要稳定规律，尽量安排轻松的事。不要想太多，要放松！可以去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈、和朋友聚会、聊天尽量放松身心！营养要跟上！吃东西不要暴饮暴食，要定量；清淡一点，不要吃太油腻、辛辣、刺激性的东西！

4，这病不是短期可以治愈的，你要有耐心，不要一直想自己是病人，要忘记自己是病人！不过千万不要忘记按时吃药！

5，每天要鼓励自己，说自己一定会好的！要找出你发病的症状；比如易怒，你可以自己试着去逐渐控制；挑战消极态度,建立自信的自我.对挫折与失败要有充分的心理准备.

6、要是稳定一些的时候，可以跟人多多接触，逐步建立自己正确的社会观念；比如对生活的看法、为人处世、自信，从而逐步恢复社交能力，进而融入社会！

要是你能做到以上这几点，我想你的病会很快治愈的！

这个病刚开治疗还是有点反反复复，你可能还会有发脾气、头晕、幻觉等症状，你要有心里准备，不要泄气；药吃了半个月到一个月，就会逐步稳定；吃药的过程，你可以把你每天的情况写下来，到时候跟医生说；他可以根据你说的情况，他会对治疗方案进行调整！

是不是压力太大，工作不顺心，没有人理解你。