不专心怎么办?

最近干什么都不专心,总是走神.也许是因为一个人.谁能给我支招让我专心点?(非药物)

在做一件事之前,静下心来好好想想,把自己所以的好奇与兴趣投入进里面,深深喜欢自己所要做的事情.或许专心需要克服很多很多,但却可以造就事情的成功.我想怀着这样的信念,应该会专心吧

你可以试试自我暗示法，在自己手上带一根皮筋，每当自己思想抛锚时，弹自己一下，静下心想想自己的目标，提醒自己要专心，长久坚持可以帮你改掉注意力不集中，爱开小差的的毛病。还可以在你每天比接触的物品上贴上小纸条，比如书桌上，文具盒里等，写上一些自己定的小目标，或是鼓励自己的话，或是提醒自己专心的话都可。 还可以训练注意力，做什么事的时候就做什么事，别中断，别去做别的，厌倦时，强迫自己也要做，久而久之就能坚持下来集中注意力去做事了。