伸腿可以长高吗

伸腿可以长高吗

可以的，伸腿属于拉伸动作，但不能只做几下就完事，一般需要做100个左右才行，有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

不能

病情分析： 您好：您这个情况避免在睡前运动，可以在饭后2小时左右啊我成慢跑半小时，这样坚持有助于增高的。 指导意见： 您睡前运动可能会影响睡眠质量，从而影响身高增长，睡前1小时可以喝点热牛奶有很好的补钙作用，另外就是要保证充足的睡眠，这样坚持有助于增高的。