练体育的人要怎么防止小腿变宽?

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-12 14:55

提问者网友：泪痣哥哥
2021-04-12 07:29

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最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-04-12 08:52

每天跑步之后要用按摩霜按摩腿，给腿做放松

全部回答

1楼网友：归鹤鸣
2021-04-12 11:03

小腿疼是正常的，是骨膜炎，不算什么病，去医院没多大效果，主要还是靠你自己。你咬这牙继续训练就行了，但要向教练反映的身体情况，请教练适当的减量，这样就没一个星期就好了，洗澡的时候用热点的水，也可以对小腿进行热敷。那疼是因为训练没多久或这段时间教练的训练量可能大了点，以前我们体训的时候就这样过的，小腿一疼跑加速跑都不成，很疼，但还是要坚持，要不然就退出训练就会不疼了！

2楼网友：何以畏孤独
2021-04-12 09:24

我以前也很胖，你现在的心情我了解，建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。减肥要一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 我用09年最有.效的减肥要里的： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 好多人用快去看看吧！希望采纳！

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