补钙喝全质牛奶好,还是喝脱质牛奶好

补钙喝全质牛奶好,还是喝脱质牛奶好

补钙喝全脂牛奶的效果更好；
牛奶的钙质含量很高，大约每为100mg牛奶含钙100g以上，脱脂牛奶通过离心分离脱除了部分脂肪，钙质含量与全脂牛奶基本一样；
但人体钙质吸收需要维生素D的参与，而维生素D是脂溶性维生素，牛奶脂肪中的维生素D含量最高，脱脂牛奶脱除了部分脂肪，也等于同时脱除了部分维生素D，所以脱脂牛奶的维生素D含量低于全脂牛奶，全脂牛奶的补钙效果会更好一些。

脱脂牛奶，脂肪是让你身体缺钙的罪魁祸首

爱美的女生或者健身的人和老人家喝脱脂的，减少脂肪的摄入，脱脂只是减少脂肪含量，其他不改变。
全脂适合小孩子年轻人，风味口感更好。
脱脂是比较健康，但是，口感不好。