眼部养生按摩法

明白的人请讲，要穴位和方法

     眼睛是重要的器官，按摩保护眼睛的方法有很多。

    我觉得我们现在的普式眼睛保健操不能深度的保护眼睛。按摩眼睛要根据穴位来进行！

1、首先，将双手搓热，用劳宫穴敷在眼球的中心，反复3~4次。

2、按压上下晴明穴三到四分钟。并推柔双眼的内眼眶的眼窝处.

3、疏通眼周的脉络，并且要保证时间不低于5分钟。

4、用双手的拇指的指肚旋转按压眼球，力度不可以过大，以自己能受得了为准。

5、然后，按照清明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、童子髎、承泣、四白的顺序按摩每个穴位，每个穴位的按摩时间不得少于1分钟！

6、最后，闭上双眼，旋转眼球！

7、呵呵。完成，每天都要做，最好在睡前来做！！！

    以上内容，为自己根据医经改编，仅供参考！！！！！

就是眼保健操了，一天两次就搞定了

一种简单易学的眼部按摩手法，　　步骤：

　　1，先以双手的中指指腹于眼角位置轻压3秒，再沿着上眼睑轻压至眼球处并停留按3秒，接着按至眼尾位置，同样停下轻压3秒。下眼睑则由眼尾按压至眼角。

　　2，将双张搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，数到10即可。

　　3，用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。

　　4，把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后是党按压太阳穴。重复3次。

　　5，伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。实际上就是俗称的“剪刀手”，但请一定要拉到太阳穴的位置，并且在太阳穴的位置画一个“倒8”字。像做眼保健操那样.再做睛明，攒竹，鱼腰。丝竹空，童子聊，承泣，四白。每晚临睡前按摩15分钟。每个穴位用无名脂点压20次。手法不要太重。

其实最有效的还是我国的眼保健操

第一节揉天应穴，用力揉，但面积不要过大。

第二节按睛明穴，就是在鼻根部，向下压，向上揉。

第三节按四白穴，面积不要过大，用力压即可。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

以上的要记住的是，要用力，但不要过力。每天两次，要认真。双手要洗净，否则容易感染眼部疾病。

穴位上要有酸麻的感觉为最佳。

希望您能采纳，谢谢