怎样练习才能灌篮?身高180CM.

如题

得看你弹跳了。 你加臂展应该在两米三五左右,至少得七十跳,碰框,九十左右才能轻松扣。如果你没练习过弹跳,跳七十左右,经过练习还是可以的。如果现在达不到,练也够呛。 我和你一边高,净跳一米,助跑一米一。不过现在时间长不玩不行了。 如果想练跳,有专门的网站,是美国的,可以找找。

嗯很有可能能扣篮。      下面是介绍的几种方法 ：     1： 如果是自己训练，建议小力量训练、可以用各种哑铃、有条件的可以每周进行2次3小时的大力量训练、即抓杠铃进行大负荷练习｛最好有体能导师）

    2：速度训练、   反复练冲刺跑是很重要的、30次、50次。也许80次。那得看嗯的毅力了。｛建议嗯练10次｝，这样可以锻炼腿部肌肉、也可以锻炼耐力、

    3：进阶训练。  主要是半蹲跳、跳台子。纵跳、等等。     弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、等等的综合表现、所以 要可以 训练、 

    忘采纳 ！

很难哪 不过可以给你出些点子，毕竟是干这一行的 1.每天20个负重深蹲,两次完成  2.30*4次高抬腿跑   3.跳绳200次/天  4.活动结束后按摩双腿5分钟

练弹跳力，练投球准确度，没事在自己房间里放个篮子远投丢东西。

负重跳跃！

本不想回答的，同学啊！多跟会打的实践吧！