人体每天需要补充多少水分

人体每天需要补充多少水分

人体一天要喝8杯水
早上刚起床,还有就是晚上睡前.
早上7:00-9:00是胃经活络期
下午1:00-3:00是小肠经活络期
建议在这两个时间段进行补水
另外每天需要水量达到2000毫升.
首先应该说明，不是任何病人都适合多喝水。患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。而且多喝水是指一天2L-2.5L，更多则无益。
多喝水可以缓解身体不适的原因是多方面的。
首先生病的时候体液多少都会损失，喝水可以补充体液。
其次喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用，也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出。
再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥，往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。
而且喝水降低血液粘滞度，对很多生理活动都有促进作用。
啊，不一而足啦。

8杯

2000到2500毫升

8杯

天至少应从饮食中补充2200 毫升，才能达到平衡。