这几天脾气很暴躁、有时候气得连气都喘不过来。该如何调整？

我们班的班主任把我手机收了、

我和妈找了他好几次、他都不同意还给我。

首先我说上课手机莫名响了这是我的错、

但问他要也不能不给吧、

今天我又去跟他说这事、我让自己安静下来、好好跟他说。

他竟然说我贫什么拿回我的东西、说我要如何拿回去。

为什么我自己的东西、还贫什么拿？

气的我差点晕过去、那时候气就攻心、难受的要死。

要如何调整自己呐？

本来就是个火爆脾气、这样下去、自己身体要被气坏掉的。

就要鄙视那种人。

别想那么多、默默支持你的、也高调无视那个人。

你好，虽然不是你的错，但是你的手机干扰了班上正常上课我说的对吧，老师也不知道是你的手机莫名的想了，可能他也在气头上，所以说了你难于接受的话。你解释反而会弄巧成挫的，如果你表现好的话，过几天你去向他要，他不给就是他的不对了，他没有权力这么做，不要在难过了好吗？