运动低血糖怎办？

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解决时间 2021-04-29 11:40

比如饮食日常习惯之类··

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我们常见的低血糖表现为突然的头晕等休克症状，当然也不是唯一的症状，但是它是我们通常发现的较典型的症状之一。有没有低血糖，要通过实验室检查才能发现。一般来说，空腹血糖低于3.9mmol/L的时候，叫血糖减低，当低于2.8mmol/L时，我们可以称作低血糖症。

原因有几个方面。1.生理性减低，如饥饿、长期剧烈的运动、妊娠期等。2.病理性减低，如胰岛素过多，对抗胰岛素的激素分泌不足，肝糖原贮存缺乏不如急性肝炎等，急性乙醇中毒等等等。

我们指的贫血与低血糖是两个概念。贫血是实验室检查中血红蛋白低下为表现的一种疾病。至于贫血的治疗，我们一般先找到引起贫血的原因，在治疗原发病的基础上，积极纠正贫血就可以

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每天喝一杯葡萄糖水还有就是注意多吃维生素水果类的食物

特别是要运动需要能量时一定要先做好防备工作如吃些含有大量能量的东西冲一杯葡萄糖水

喝点红枣鸡汤

合理饮食很重要，多吃蔬果类，维生素也很重要的，不要挑食

首先是要从营养方面着手。其次就是要加强锻炼。

经常嘴里含块糖，我们军训时教官说的，不过我不知道管用不，我不低血糖

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