我想三个月就减到20，30斤的减肥方法

我想三个月就减到20，30斤的减肥方法，

楼上传销！

减肥坚持每晚不吃饭！每天只吃一次主食！三个月指定瘦！但是不能放弃要打持久站才行哦

要减肥饭可以吃饱但不可以吃含油脂多的食物，还要多做运动

主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，最后你可以试试经典百合胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

我建议你试试我用的7D瘦素肽，不拉肚子，也不用太节食，瘦腰围效果特别好，对我这种懒人来说，最合适不过了，你去搜索7d瘦看看。 自己多运动少吃点，再配上减肥产品，三个月瘦20斤，一切皆有可能。

每天早起一杯蜂蜜水，每天晚上少吃点。喝酸牛奶，如果可以吃个苹果，我还经常上瑜珈课。晚上睡前2个小时肯定不吃任何东西，这样也不需要可以节食，还对身体没损伤，还瘦的健康，不会反弹。.一直用这个方法减肥成功后就一直这样保持，很好的，瘦小腹和腰效果比较明显。

用七色瘦吧，

效果很好。