为什么香肠不能当早餐?

肥胖者每天的进食量应按计划严格加以控制，使人体的热量消耗大于热量摄入，以达到消耗体内过剩脂肪的目的。其原则是以原来热量摄入水平为基础，根据肥胖程度，逐渐减掉原摄入量的20％一40％。如果因节食而产生饥饿感，可在饭前喝些饮料，或多吃些耐咀嚼的食物以增加饱腹感。平时勿吃零食，特别是不要在正餐之外吃糖果糕点等甜食，以免热量过剩而导致肥胖。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。