面食中摄入的糖量有多少

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-17 11:00

提问者网友：不爱我么
2021-04-16 10:58

面食中摄入的糖量有多少

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-04-16 11:55

每天最好不要超过40克

　　\"糖\"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。
　　几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
　　30-40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30-40克糖的数量限制非常容易突破。

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1楼网友：山有枢
2021-04-16 13:48

面食糖分比较少，淀粉多

2楼网友：末日狂欢
2021-04-16 13:22

面粉不含单糖,含的是多糖淀粉,没有甜味.含糖量说的是单糖吧
面粉里多糖（淀粉）含量，跟品种、加工精度有关系，一般都是面粉73%来计算

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