胖肚子怎么减

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-20 12:36

提问者网友：藍了天白赴美
2021-07-20 09:23

胖肚子怎么减

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-07-20 10:10

【瘦小腹】一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。四、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

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1楼网友：迟山
2021-07-20 14:06

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ............

2楼网友：雾月
2021-07-20 13:08

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤

3楼网友：笑迎怀羞
2021-07-20 12:23

你可以使用一下经典百合胶囊。它是通过燃烧体内脂肪，并通过阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成；增加脂肪代谢，促进脂肪的燃

烧，排除体内多余脂肪与脂肪屯积；平衡食物营养的摄入，均衡补充必需能量。从而达到美体瘦身的目的。而且在瘦身同时补充体内瘦素水平，让肥胖患者彻底摆脱易胖体质，即使停用，也不会反弹。产品不含西药及泻药成份，天然中药没有任何副作用，减肥100%安全！方法简单易行，无须花费额外精力，即使在最忙碌的工作日，你也能轻

松享经典百合胶囊带来的健康减肥的快乐。你可以试一试的。网址28jf

4楼网友：旧脸谱
2021-07-20 11:04

我有一个非常好的方法，不吃药，不节食，不运动，不反弹，真正的健康减肥，平均每月轻松减掉6-10斤，唯一缺点价位比较高，如果能接受可详谈，非诚勿扰

5楼网友：从此江山别
2021-07-20 10:40

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 ...............................

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