我要参加100米赛跑，我应该怎么跑？多少秒才算合格？有什么注意事项，跑步之前应该喝点什么？

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解决时间 2021-04-04 23:03

提问者网友：富士山上尢
2021-04-03 23:58

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-04 01:02

首先，提前1星期合理饮食，注意营养和睡眠，然后开始做蛙跳，其实你跑楼梯也一样，然后再去做起跑训练，这个很重要的，因为起跑会影响你的好坏，每天坚持1-2小时热身，锻炼爆发力，100米手摆动幅度大点，初中百米是14s，高中12s左右，比赛前一个小时或者半个小时喝220ml左右的浓度大概在40％的葡萄糖水，切记不要吃巧克力，还有喝红牛什么的，会影响发挥

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1楼网友：鸠书
2021-04-04 01:43

我以前高中的时候也是体育特长生，我觉得吧，要想跑出好成绩一定要先放好心态，心态是很重要的。而且，对于普通生和体育特长生在计算合格时间是那个是有差别的。100米起跑很容易摔倒，这是应该注意的。在跑的过程中要身体前倾，尽可能快的摆动手臂。跑步之前可以喝红牛或者葡萄糖来补充能量，不过一定要注意服用时间。这只是我自己的一点经验，希望可以帮到你。

2楼网友：你可爱的野爹
2021-04-04 01:09

大步跑

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