骑自行车腿会不会长肌肉

骑自行车腿会不会长肌肉

骑自行车对增肌肉的作用不是很大，但骑自行车好处还是有很多的。
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。
2、习惯性的单车运动，更能扩大心脏。单车是需要大量氧气的运动，老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。

会减腿，但是如果骑完后不拉伸一下的话，很容易长肌肉。一天大概半小时到一小时之间就可以了，你可以快慢交替的骑，一周大概三到四次，然后每次骑完后，简单的拉伸放松一下，就可以了。 ps：上楼梯光用前脚掌着地，会让小腿变粗哦！

一般情况都会吧

会，但是不会变粗，你去看看专业自行车手，有粗腿的吗？

分怎么骑 动感单车不但可以减肥还可以让小腿看起来更加纤细 还可以锻炼你的心肺功能 很不错的健身项目