还有一天登山比赛了
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-02 06:58
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-05-01 12:42
还有一天登山比赛了,请问要做些什么准备，早上８点开始比赛，几点吃早餐，吃些什么，什么不能吃，吃多少适量，去年我跑到一半时腹痛，寸步难行。比赛前该怎么热身，怎么保持体力，今年想把脸给丢回来，请教各位
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-05-01 13:11
给你点小建议，我参加过3次户外铁人赛。
1：记得打绑腿
2：背包一定打结实，空隙处都塞满，匀称很重要
3：穿徒步鞋而不是登山鞋
4：尽量保持匀速前进
5：调整好呼吸是一切根本
6：站着休息
7：早餐吃高热量食品（牛奶，豆制品，吃个八分饱）
8：不需要热身，起步稍微慢点就OK了
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- 1楼网友：动情书生
- 2021-05-01 15:50
7点吃饭,少喝点水,路上如果口渴的话只喝少量的,如果能坚持干脆就不喝....路程长的话带点高热量重量轻的吃的,如巧克力什么的,不过坚持锻炼才是上策
- 2楼网友：走死在岁月里
- 2021-05-01 14:26
要少吃要喝盐水和唐水
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