怎样让自己不失眠.?快点睡着.

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-08-23 11:12

提问者网友：不爱我么
2021-08-23 00:30

....失眠严重.怎样可以睡着.

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-08-23 01:14

尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

2.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。

3.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡...

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1楼网友：人類模型
2021-08-23 04:47

我从小到大只失眠过两次。不知道你是一开始上床就睡不着觉还是半夜突然醒来就睡不着了？如果一开始就睡不着，你不妨试试晚点睡觉，或者玩啊打游戏啊累了才睡觉，就很容易入睡。如果半夜容易醒来睡不着，那么可以试着很平静的想些以前的事情，比如小学，中学同学什么的，这样不想其他的，很容易就入睡了。

2楼网友：迟山
2021-08-23 04:02

心里有太多的事，有太多烦心的事，有太多放不下的事，把自己的心情放松，这样，入眠就快了。

3楼网友：酒安江南
2021-08-23 03:56

别看显示器，找本书看

4楼网友：春色三分
2021-08-23 03:13

不要想的太多，尽量放松自己，不要让自己太过紧张

5楼网友：未来江山和你
2021-08-23 01:37

改变生活习惯

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