李小龙是如何练就自己的身体的

李小龙是如何练就自己的身体的

李小龙的身材并不是简单的健身就可以锻炼出来的，首先我们看看李小龙的身材，看看他的肌肉。线条清晰，这里的线条不是肌肉群与肌肉群之间的线条，而是单独肌肉的线条，特别的是李小龙的胳膊，三角肌、前臂及胸肌，当李小龙用劲的时候可以非常清晰的看见三角肌整个肌肉的隆起并且全部都是线条，还有就是前臂和胸肌。很多人欣赏李小龙的腹肌和背阔肌，而我最喜欢李小龙的三角肌。线条明显的人和肌肉块明显的人同等重量下我认为绝对是线条清晰的人力量大，这点可以从李小龙身上看出来，我想能用2个指头作俯卧撑的人应该屈指可数了。他单手可以前平举30多公斤的杠铃。

李小龙的健身计划是连着6天或者7天，而我们在健身房教练是不允许我们连着6天练习的，但是也有6天的健身计划，通常每天30分钟，运动量比较小，而李小龙的健身计划我估计30分钟是完不成的，所以我想这就是锻炼肌肉线条的最大原因.
1 持之以恒的锻炼 2 苦练 3 科学 4 不放弃传统的训练
想练成李小龙可以啊，轻重量多次数，每天有氧运动加上器械锻炼4个小时，
很少有人提到李小龙的有氧运动，实际李小龙非常注重有氧运动的，他经常跑步1-2个小时，在他健身期间每天都坚持的，跑完后练习器械，李小龙曾说绝对不允许有一点赘肉，我想他肯定做到了！所以想减肥的朋友一定要多跑步和玩动感快车，这2项运动本人是认为最有效的！

你要是想练体型那很简单```随便找个专业点的健身房的教练就会叫你练成那样```但是你想练李小龙的体质```奉劝一句``千富万贵不如自己身体健康值钱``！现在世界上应该没几个人能象李小龙的体质``肌肉不是很大``但是力量却非常大```速度更是难以有人匹敌！练体型就好了``很简单的``吃点苦在健身放那练个1年左右够了```除非你很多脂肪```

每天坚持10公里跑步，柔韧性练习，打拳，速度球等