如何增强睡眠质量？
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-28 23:31
- 提问者网友：川水往事
- 2021-04-28 19:41
经常难以入睡，睡眠中又很容易被声音惊醒，醒后就很难再睡着。兄弟姐姐妹妹叔叔阿姨们，咋办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-04-28 20:16
睡前听一些轻音乐，消除疲劳，放松精神，不要去想紧张压抑的事儿。做睡前运动，有助于睡眠。
全部回答
- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-29 01:35
睡之前喝一杯热牛奶.尽量不要用脑,比如睡前20分钟就别看电视,上网之类..因该有效果的..试试吧..
- 2楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-29 00:50
很简单，不睡午觉就行了，如果不行我自刎
- 3楼网友：荒野風
- 2021-04-29 00:11
睡前喝杯热牛奶…或冬天泡下脚
- 4楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-28 22:45
偶尔尝试一级睡眠…
- 5楼网友：一把行者刀
- 2021-04-28 21:25
白天工作辛苦点晚上肯定睡的着…
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