起床后喝水有什么作用

空腹喝水是会对胃造成一定的伤害，但早上起来喝水利大于弊．因为这时候喝水可以稀释过多的胃酸，清理肠道垃圾，还有利于肾腺的新陈代谢，同时对心血管也有很大的好处，早晨起来血液过稠，起到稀释的作用．当然也不要喝太多一到两杯就行了． 早晨起床喝水可以补充晚上睡眠时水份的丢失,而且可以清理肠胃，达到排毒的效果。

⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
　　
　　⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
　　
　　⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
　　
　　⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
　　
　　⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。