如果强迫症出现幻听，怎样进行自我控制

如果强迫症出现幻听，怎样进行自我控制

幻听多与内心纠结的事情有关联，所以要对纠结的事情认真分析，合理处置这个症结核心，幻听就能逐渐消失。在神志清晰、表达正常的情况下，可以自我调节，但通常因为自我局限性的原因，合理处置这个症结核心的任务，并不能由自己完成，需要专业心理人员帮助处理。

如果有意愿，可以看我资料，网上进行处理。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化

幻听多与内心纠结的事情有关联，所以要对纠结的事情认真分析，合理处置这个症结核心，幻听就能逐渐消失。在神志清晰、表达正常的情况下，可以自我调节，但通常因为自我局限性的原因，合理处置这个症结核心的任务，并不能由自己完成，需要专业心理人员帮助处理。

你希望能控制幻听，来缓解自己强迫症的痛苦，这并不是一个合理的取向，而且控制感是强迫症的特征之一。强迫症继发抑郁情绪或者有了其他心理困扰，才可能出现幻听。
幻听属于精神障碍症状，出现精神心理问题时，可能会出现主客观不一致的情况，感受到并不存在的现象，包括幻听、幻视、幻嗅等现象。幻觉又分真性幻觉和假性幻觉。心理障碍又分应激障碍（来得快去得快），和其他多种情趣障碍。
首先建议你求职职业心理师，做准确细致的评估判断，再做针对性的心理治疗。
即使仅仅是强迫障碍，控制是强迫障碍的表现之一，所以鼓励你不是要控制任何症状，是要接受任何症状和障碍，让大脑修养生息，障碍会慢慢消失。太过痛苦时，可到医院就诊，药物调节情绪，减缓痛苦。