怎样才能让我胖起来了

三年了，总是67公斤左右。连70都没上过。

有些人体质就是这样的 。 我就是， 17以前70多斤。 现在20了 就突然胖起来了。 以前我怎么吃都不张肉。 后来 吃饭不规律了。 而且吃完就睡。 现在体重97斤了。

要想胖多吃点高脂肪的东西都能胖的 。

 比如 巧克力， 面食  都是很容易胖的。

但建议 要健康的增胖。 不然长得都是脂肪堆积的肉肉。

我有一个朋友， 一个星期 吃三次 水煮牛肉， 一个月下来  有很明显的效果袄 。

你可以试下， 这个是又健康 又能胖的！ 而且还能增强抵抗力袄。

体重偏轻的人一般饮食跟常人无明显差异，但是由于肠胃消化吸收问题，导致正常饮食无法获取足够的热量和营养。1）改善肠胃，会有效增加吸收率，那么日常三餐的饮食会更好的吸收；2）增加额外的易吸收的营养。坚持一段时间，当摄入的热量〉消耗的热量的时候即可达到增重的目的。有人会问，那么我只要每天多吃一点，是不是也可以达到增重的目的。这要看具体情况，少数情况下多吃是可以达到增重的目的，但是大多数偏瘦者经常说的一句话就是我天天吃山珍海味也长不胖。这种情况，大多数都是因为肠胃消化、吸收有问题，如果再多吃一些日常食物，会增加肠胃负担，反而导致本来就很差的消化系统更加糟糕。那么比较好的解决方法是用一些易消化、吸收，营养又非常丰富的保健产品来调理肠胃。当肠胃调理正常之后，再进行日常饮食，就可以达到健康增重的目的。 另外告诉楼主一个减肥的小秘诀，生命在于运动，如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去淘宝网减肥产品排行榜看看www.197197 cn我买过，效果不错，3天成功减下来5-8斤。希望对楼主有用！

呵呵，。。。这个嘛。。。从医学上来说。。。有的人想胖都胖不起来哦。。。有的又是想瘦都瘦不了哦。。。这就是缺乏肥胖基因或者有肥胖基因哦。。。不过可以吃药哦肥胖起来。。但不过也可以：多睡懒觉少运动。多吃油腻少吃清淡哦。。。

吃了睡，睡了吃…