什么方法减肥最快?谁有妙招敢快告诉我
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解决时间 2021-10-06 18:31
- 提问者网友:做自己de王妃
- 2021-10-06 12:24
什么方法减肥最快?谁有妙招敢快告诉我
最佳答案
- 五星知识达人网友:深街酒徒
- 2021-10-06 12:55
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。【宁夏西京整形没】
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- 1楼网友:像个废品
- 2021-10-06 13:56
首先戒掉高热量的食物,比如:精加工的、速食的等等点心、果脯等等零食,还有可乐啊、瓶装果汁等饮料;然后多走走路,这是既便宜又有效的运动。如果要精准有效的方案,我需要了解你更多的信息,比如现在的身高、体重、腰围、臀围等等。我们的减肥方法不仅快,还对身体健康很有益。祝早日成功!
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