我要怎么才能快速增高，年龄21岁，紧急

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解决时间 2021-05-04 19:51

提问者网友：沉默的哀伤
2021-05-04 00:28

关系重大请帮忙

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-05-04 01:22

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑,加油吧。

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1楼网友：平生事
2021-05-04 03:39

不知道你是男生还是女生呢? 一般女孩子23岁左右就身高停止增长，男孩稍晚几年，但实际上20岁以后身高的增长会变得非常的缓慢，恩，不是打击你啊，但21岁的话，再想长高很多基本不可能了，多做些运动会有一点帮助，但最多也就一两公分的事，大多增高药或增高鞋都是骗人的。建议你先去医院照下骨龄，如果已经完全闭合了，那么除了手术之外，身高不可能再增长了。而唯一能快速增高的手术就是断骨增高了，就是先把小腿骨锯开，再通过特定支架将推拉开从而达到长高的目的，这个手术光是听着都吓人，你可别想了。

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-04 03:05

坚持打羽毛球

3楼网友：轻雾山林
2021-05-04 02:50

多吃饭，多锻炼

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