早上不吃饭，中午吃一点点！咱上照常吃，会瘦吗

佛手海蜇

海蜇、黄瓜脂肪少，有利减肥。学龄前儿童可多吃此菜，以防发胖。

原料： 海蜇500克，黄瓜250克，糖、米醋、香油、精盐、葱末、蒜片各适量。

制作： 1、将海蜇皮用凉水泡24小时，洗去泥沙，用刀切成小长条，再用刀顺长划四下，要均匀。

2、开水晾至80度时，放入海蜇烫一下，迅速捞出，在冷水中浸泡1小时成手指状。

3、鲜嫩黄瓜用刀一破两半，用刀连切四片薄片，注意前面不要切断，然后第五刀切断。如此动作将黄瓜切完，撒精盐腌10分钟，控去盐水。此时黄瓜成扇形状，将海蜇从中捞出，与黄瓜一齐用香油、盐、糖、醋、葱末、蒜片拌匀即成。如果坚持不下来,可以试试这个姐姐空间(q41 2 40 54)的<靓颜花草胶囊>,我现在也在用,效果还不错.一个月减了10斤了.希望你也可以哦！

要速效减肥方法我比较在行，一个半月减16斤，成果不错吧。

其实减肥并不是很难的事，首先你要养成不挑食的习惯。如果你原来每天都吃得很多，那我建议你每天减少一口饭的量。记住是饭不是菜，然后减到每餐半碗饭的量就行。然后你要把肉类的蛋类的海鲜类的食物放到午餐来吃，一天不能超过一个蛋黄。因为胆固醇含量过高的话不但容易发胖还容易引起高血压等疾病，至于蛋白嘛吃多一两个还好。要减肥的人早饭一定要吃，因为不吃早饭你一天的新陈代谢都很低，那这一天所消耗的热量也会变低。早饭按时吃要吃的丰富，这样能保证一天都是在高新陈代谢的状态。晚上不要吃油炸的，过甜的食物，最好以清淡的青菜为主。要记得多喝水，喝水能帮助减肥，但不宜喝得过量，不然容易水中毒。在肉类上要注意多吃白肉少吃红肉;在鱼类上要避免吃没有鱼鳞的鱼，因为那种鱼脂肪含量较高，吃多了容易发胖。除了在饮食的食物方面改善外也要控制吃的量，最好是慢慢吃，感觉饱了就不要再勉强吃下去。严禁嘴馋吃东西的冲动。晚上睡觉前半小时除了能喝些牛奶帮助睡眠外就不要吃别的东西了。

有些人在减肥方式上存在一些误区，就是水果不能代替食物。而且晚上有些食物是尽量不要吃，不然也容易发胖。不要以为吃苹果就能减肥，其实吃两个苹果的热量跟吃一碗饭是一样的。还有就是碳酸类饮料要少喝（像可乐、雪碧、芬达）之类的，不要以为只是喝不容易发胖，其实它们会加快脂肪在体里囤积的速度。当然喝果汁也是一样的，也要减少量不宜频繁的喝。再来就是人们肚子饿的时候会发出声音，一般这时候人们就会下意识的认为是自己饿了。其实很多人在吃完饭过一阵子后肚子就发出声音，这时间会以为是自己肚子饿了，但其实是肠胃告诉你刚刚吃的东西已经消化完了。如果这时候你又开始吃东西的话，那只能说很抱欠，你肯定要发胖了（特别是肠胃吸收能力强的人）。

你还需要运动减肥的话，我建议你在傍晚的时候做运动。每天傍晚的时候是人一天新陈代谢最高的时候，这时候做运动的话有助于减肥，当然运动后要避免大吃大喝。

从小学开始肥胖生活，但是当时年纪小，没有美的概念，再加上中午跟奶奶吃，就有多少吃多少，而且午饭吃的巨撑还不算完，还有零食。我的妈妈呀，现在想想都晕的慌。四年级99斤，五年级120斤，六年级145斤。 　初中毕业飙到160斤，高中两年没怎么长，高三那年不是脑力劳动很辛苦么，也不敢亏待自己，每周去超市扫荡一次，跟不要钱一样往推车里扔东西，清一色的高糖高脂肪高热量。也就创造了高考后170斤的记录。高考后，我爸看不下去了，告诉我：“这个假期给你两项任务，一个是学好英语，一个是找个地方健身去。”他老人家够给面子的，用的是“健身”不是“减肥”。 我这个也比较懒，去运动有今天没明天的，也没有什么效果，后来我妈妈给我买了天然果瘦减肥胶囊，她说她同事用着很不错的，就给我买来试一下，我爸说孩子家的，不让我吃，当时我是太想瘦了，我就吃了，成绩还不错，一个月减了20来斤。革命尚未成功，我仍需努力！！！我的标准体重是104，还有很大的距离呢。加油吧！！！