大腿酸胀是怎么回事，有什么办法可以消除或者缓解么？

大腿酸胀是怎么回事，有什么办法可以消除或者缓解么？
本人男，18岁，近期在做世博志愿者，睡眠不足，每天需坐13小时以上。
现在不管是站着还是坐着腿都很酸。。。

肌肉受到的力度太大了，每晚临睡前用热水泡一下脚，适当的做一下按摩，疼痛会减轻很多的，实在不可解的话，就口服点“布洛芬”吧，饭后半小时吃，挺管用的

你蛋疼 殃及大腿周边...道理很简单啊~ hoho 经常起来走走东东呗。

生命在于运动。如果长时间坐着工作或学习，不注意活动，可以引起以下身体不适或疾病。 　　一、久坐不动会减弱心脏的运动能力。 　　坐着的时候身体对心脏工作量要求不高，久而久之便出现心脏功能减退、血液循环减慢，并易引发高血压症、冠状动脉栓塞等疾病。 　　二、久坐不动会导致静脉回流受阻、动脉血流量减少。 　　久坐直肠静脉回流受阻，血液淤积，静脉扩张，故易发生痔疮。由于臀部血流循环不畅，臀部和大腿很容易酸胀疼痛。由于肌肉供血功能受影响，易导致肌肉松软、衰弱。另外，因血流量减少导致肌肉、尤其是下肢肌肉供氧量不足，长此下去将引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。 　　三、久坐不动可引起下背部肌肉疼痛。 　　由于久坐使全身重量都压在脊柱骨尾端，且压力承受面分配不均，易引起背部和腹部肌肉下垂，导致下背部肌肉疼痛。 　　四、 久坐不动影响消化功能。 　　久坐使肠蠕动减慢，大便长时间停留在结肠，易导致胀气并影响消化。 　　五、久坐不动影响免疫功能。 　　人体运动时，免疫系统的兴奋性增强，增加免疫细胞的活力，能有效地增强机体的抗病能力。长时间坐着就减少了对免疫系统的刺激，免疫功能逐渐减弱。 　　六、久坐不动可导致关节疼痛。 　　关节连接处在运动时才会产生黏液，以防止骨骼间的直接摩擦。而久坐骨关节处干燥，从而易引发关节病和脊椎病。此图就是多功能按摩坐垫。它的基本功能：1.按摩周身穴位，疏通全身经络.。 2.促进血液循环，增加皮肤美容 3.调节新陈代谢，达到阴阳平衡 4.消除腰酸背痛，缓解过度疲劳 5.磁疗保健按摩，缓解慢性疾病 6.理疗神经衰弱，解除精神紧张 适应人群： 1、年老行动不便人士(特别是腰腿疼痛者)； 2、常坐办公室内，SOHO，长时间进行脑力劳动者； 3、其他网站大卖家，经常要坐在电脑旁工作或者经常上网冲浪者； 4、家庭保健(您的伴侣结束了一天的工作，回到家里按摩一下，家庭又多了一份新的关怀哦!) 5、开车人士(真的很管用哦!要知道从颈到腿都可按摩，而且可以循环按摩，让您的驾驶变得更安全，更轻松。)