越睡怎么越困?
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-21 01:40
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-07-20 22:53
好想睡觉.在课堂上也照样睡得很安稳
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-07-20 23:02
物极必反
全部回答
- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-07-21 00:34
说明你晚上睡眠质量不太好，
经常读书写字，要注意姿势，肩颈上会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻，建议可以做一些肩颈活动
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好
白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，超过半小时，下午会觉得更累
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环
试试吧，很有用
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