打篮球怎样才可以把投篮练准?

打篮球怎样才可以把投篮练准?

希望对你有帮助

投篮动作要正确

自信心也占了很大比重，就像佩贾一样，想当年出手100次手型都不带变的，现在数据下滑就是因为自信心的缘故

多练习

从球性开始练习，多练习控球，手感好了自然投篮就准了

还是多练习

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

　　二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

　　三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

多练习投篮 掌握节奏 注意手腕力量的大小

先要知道投篮不是一两天能练准的，最需要的是持续的练习和保持手感．现在说说练习方法，先从姿势开始，好的姿势是投篮命中率高的前提，千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准，那样毕竟是少数．先练站投姿势，在手臂上绑上沙袋，开始轻点，然后按站投的方法站在近的地方投，注意手不要歪了，这样你卸重后面对球即使远投也自然能保持正确的姿势．接下来不要急，先从投篮板开始，就是跳起后投到篮板上只注意姿势和跳起时的感觉至于投多高粘的到不都先不管．在能保持正确姿势后找同伴给你穿球，保持节奏感，多练．最后练习有人防守投篮．就是让同伴跳起或站原地干扰，你要不断练习直到能适应．因为比赛中当然会有人防守．紧记信心很重要，心理素质要多练，这样开始投失也能找回手感！ 练投篮的话首先要练习手对篮球的感觉，就是我门俗话说的手感，要变换各种姿势来慢慢让手对球有一种默契，这需要时间和恒心，再就是姿势，姿势很重要，保持一个好的姿势不仅美观，还能提高你的命中率，要掌握好三垂直要领，平时没事可以练习拨动你的手腕，因为投篮时手腕的力量很重要；接下来就是节奏，接球-起跳-投篮一气呵成，然后就是各个角度的投篮练习，朋友要想投篮好就得下苦工夫。如果你想做职业球员，就必须好好练好基本功，只是业余运动呢，就练好姿势，让人家一看，咱是行家，就是没时间练对吧呵呵！ 手肘 手心 在投蓝的时候一定要 对着蓝筐 可能开始不适应 以后适应了 你的命中率 会很高的 用手去拨球 让球在空中 画出一道美丽的弧线 从理论上讲 投篮的时候 最后一个离开球的手指应该是食指~~~~ 想想 乔丹吧~~~那个投完篮以后 高高举起的手 他的手行~~~ 看过灌蓝高手吗,最后面那段樱木的集训投蓝是怎么练出来的.方法就是(你投蓝的姿势一定要正,这样投蓝就准了) 其实 对于一个热衷于篮球的少年来说 真正的答案也许会让你们受不了 但是 应该接受现实：人种的不同 运动能力的上限也不同 一般来讲 黑人的爆发力是最强的 例如瞬间的弹跳能力 像KOBE T-MAC 他们 总的来讲 他们的弹跳很大一部分都是天生的 后天的练习固然重要 但是不会使你有很大很大的变化 否则每个热衷于篮球的FANS不就都是“飞人”了？？ 而且 对于先天条件并不是优秀的少年来讲 要将篮球运动的认识摆放正确 否则过多的勉强联系会给你的腿部代很大的伤痛 而且是关系到你的生长发育 说一千到一万 T-MAC的运动能力和他的小腿是天生的 后天的练习是不太可能做到的 而且它的小腿在黑人中也是很少见的类型 所以千万不要勉强阿 如果你只是单纯的喜欢他的腿型 那就更不要去盲目联系 因为那样只会使你的小腿越来越粗 这一点是以肯定的！