扎马步是否会练成死肌肉？
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-23 17:07
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-04-22 21:26
扎马步是否会练成死肌肉？如果会，应该怎么注意？
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-04-22 21:33
注意放松，平时训练时注意一些关于腿部速度灵敏类的练习
有一点要注意的是，你把扎马步当作是功法练习，还是力量练习。如果是功法练习，就要注意避免冲突，不要扎完马步就冲刺什么的，而是放松，散步。最好是在清晨空气好时，或是下午。疲倦时扎会能缓解疲劳的。
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-04-23 02:19
练功不能死练,要动脑筋.马步只是武术基本功的一种,专门练就稳健的下盘,要劳逸结合才行
- 2楼网友：话散在刀尖上
- 2021-04-23 01:07
任何一种方式练都会练成死肌肉...解决方法是练完后的放松...放松对肌肉恢复非常重要!!!一般是原地放松跳几分钟....
- 3楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-23 00:47
不会，反而会把脚练活
- 4楼网友：詩光轨車
- 2021-04-22 23:49
不会的
- 5楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-04-22 22:32
扎马步在增加腿部力量的同时会改变肌肉的强度，如果不想肌肉僵化，在每次练习完之后做下弹跳训练，或者冲刺跑，最后把大腿和小腿肌肉放松！这样腿部力量和强度增加的同时不会造成肌肉僵化！
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