长胖了如何减肥

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-08-17 06:04

提问者网友：谁的错
2021-08-16 12:44

我本来不胖，但二个月在家不出门，结果猛长阿

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-08-16 14:19

瘦肚子：
1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。
2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物有一些效果就很不错而且没有反弹你可以加Q .Q 88 594 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！

全部回答

1楼网友：思契十里
2021-08-16 18:15

你身体机能明显受到了损害，内分泌也失调了。我建议你先去找好的中医生看看，解决了这个问题，再规划减肥的事情。我的经验是，合理运动，加上健康的饮食，每天喝vitea减肥茶，应该很好减肥的，但是要持之以恒！

2楼网友：夜余生
2021-08-16 17:44

多运动、不必要节食、早晚运动一小时、很快就会瘦下来的、、、祝你减肥成功、、

3楼网友：轻雾山林
2021-08-16 16:55

多运动啊

4楼网友：忘川信使
2021-08-16 15:16

可以早上去跑跑步。

5楼网友：長槍戰八方
2021-08-16 14:30

给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西! 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

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