怎样可以精神紧张

我想练负重训练

不知道怎么保持精神最好的状态

不知你说的精神障碍是指什么呢，是精神病，还是只是有些心理问题？精神病也就是疯子，这比较容易看出来，比如他的言谈、思想、行为的离奇怪异，别人不能理解，他的情绪体验和表现过度，与当前的事件不相符合，他的工作学习受到了严重的影响等等。神经症是比精神病要轻一些一级病症，有人也归为精神障碍，但也有人不归于精神障碍中。还有就是一些心理问题，这不能算是精神障碍，只是心理不健康而已，不用药，通过心理咨询就可以得到比较好的解决。