怎样练习花式篮球？最好带有方法

怎样练习花式篮球？最好带有方法

先要运好球，左右手一定要十分熟练，胯下运球做到不看球，完全凭感觉，再上网看看街球动作就行了。总之运好球是关键

花式就照着视频学就可以，突破需要速度和力量，运用变向变速很容易就能突破了！说的简单不过要经过很多的练习才有结果。要美女尖叫不用什么花式，只要在比赛中更多的把球投进就可以，女生都不懂篮球，只要你的基本功扎实，比赛中能得很多分，比那些华而不实的街球动作强上百倍！

,要练习花式篮球,需要什么样的身体条件捏?什么样的人比较适合从事花式篮球,它又需要一些什么样的身体条件呢? 总体来说,任何人都是可以从事花式篮球的,无论高矮胖瘦,不过由于花式篮球"耍"和"演"的特性,还是决定了某些人比较适合这项运动... 第一:身高最好在170cm----187cm之间.因为太高了的话,灵活性不够:太矮了的话,跨下运球等动作做的不够流畅.所以,处于这个身高阶段的朋友,练习花式篮球的效果要好些.....不过,任何事情都存在特殊和一般,而我所讲的,通常是指一般情况......... 第二:体重最好控制在60KG---80KG之间.关于体重,我主要是考虑到灵活性,因为稍胖或比较胖的朋友,灵活性相对不是很好.如果再有个将军肚,或者啤酒肚,那会很多动作完成不了.而太瘦了的朋友,则缺乏应有的力量,在练习花式篮球时爆发力不强,影响到表演时的美感........ 第三:练习花式篮球的朋友,手掌相对来说越大越好,臂展越长越好.因为这样便于对球的控制,很多高难度动作也容易完成....... 在划定特定的人群后,并不是说大家现在就可以开始练了,因为我们还学要了解下基本功的训练.........和通常意义上的篮球练习的基本功训练并没有多大的区别,只不过花式篮球对跑,跳,投等技术的要求不是很高.....所以大家在进行基本功训练时,可以稍微的有所侧重.在此,我向大家讲述下一些简单的花式篮球的基本功的训练..... 1 无球练习.无球练习主要包括压手腕,拉韧带,压腿,伸展,弯腰,交叉,扭颈等等练习.尤其是对手腕的练习,尤为重要.大家可以专门的训练,也可以在平时生活中附带地练习.因为这种身体灵活性的联系,靠的是日积月累的..... 2有球练习,首先要练习运球,要做到不看球也可以将球牢牢的控制在自己身体1m为半径的圆周内.这种训练方法有在黑暗中练习运球,蒙着或者闭上眼睛运球等等.其次要练习转球,让球可以立在10个手指上旋转,而且手指之间可以任意的2个交换,更替.再次,要联系踮球.手的踮球和脚的踮球,因为在花式篮球中很多动作都要用到这些基本功....... 另外,一些有条件的朋友,可以进行一些舞蹈以及音乐的训练....

首先你要对球感非常熟练,练球感就是不停的处球,运球.让自己配合球的频率.

其次,动作方面我个人认为这是要靠个人想象力,你所想到的动作,能骗对方,让对方晕头转向.或者华丽.你这个动作就符合街球的特色.我觉的个人想象力绝对是一个重点.