这样的食谱减肥有效吗

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-01 05:44

提问者网友：雪舞兮
2021-07-31 22:40

早晨：一个面包，一包牛奶，一根火腿肠

中午：2个小包子或一张饼或一碗泡面

晚上：一个苹果或两个橘子

每天最多吃两包零食

这样的食谱对于一个一米七，110斤的女生来说减到100斤有可能吗？我15岁

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-08-01 00:05

给你说实话你会越吃越肥的

不太科学摄入了大量的高升糖指数食物和垃圾食品

只有专家才知道的秘密：

由于现代人生活环境、生活习惯、饮食习惯（包括食物过度精加工）的改变，能量的摄入超过人体的消耗，多余的能量转化为脂肪储存于体内或脂肪异常堆积。

不是脂肪让人肥胖，而是长期高生糖饮食（精制米面等碳水化合物）使新陈代谢紊乱，出现胰岛素抵抗（这就是肥胖的人大多会有脂肪肝和胰岛素抵抗的原因），大部分血糖没能转化为能量而转为脂肪。（这就是很多人吃很少的肥肉和脂肪也会超重的原因）因为肥胖，身体的血管充满脂肪，细胞、器官被厚厚的脂肪包裹，人就没有精神不愿意运动，能量就更不容易消耗，造成恶性循环越来越胖。

全部回答

1楼网友：白昼之月
2021-08-01 02:07

1、少食多运动，绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的 5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，。可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使用减肥药的话。建议选一个纯中药的，本人给你推荐经典百合胶囊，身边很多胖友在用，效果乐观，你可以了解一下。中药，必经咱中国中医有五千年历史，西药是绝对不能比滴。中药调理入手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。减肥方法列出，自己斟酌吧。祝你早日减肥成功！

2楼网友：掌灯师
2021-08-01 01:50

有可能

但还是要注意

3楼网友：七十二街
2021-08-01 00:38

小妹妹你很高哦不过姐姐我劝你现在你要注意合理营养饮食平时少吃零食就好

4楼网友：污到你湿
2021-08-01 00:31

热量有点太多了，不可能瘦。你要控制在一千大卡以内

5楼网友：一秋
2021-08-01 00:13

有可能

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