夏季晨跑一般要控制在多少时间最好

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-09 18:52

提问者网友：心牵心
2021-05-09 03:28

夏季晨跑一般要控制在多少时间最好

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-05-09 04:38

取决于你的目的~
一般强生健体的话在空腹状态下10~15分钟就可以了~
要是减脂的话，建议在30~40分钟，速度要慢
可以在跑前吃一点低升糖的碳水化合物

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1楼网友：风格不统一
2021-05-09 05:58

科学告诉我们每天锻炼的时间最好是9~10点不过这个时候都忙起来啦上学要做间操对吧一般都在9：20左右这是有科学依据的早晨地面附近的二氧化碳沉积过多因为晚上植物都进行呼吸作用吸入的是氧气呼出的是二氧化碳而二氧化碳的密度比空气大所以在地面沉积`这个时候在太阳还没升起来光合作用没有进行一段时间的时候去锻炼很容易造成缺氧的所以现在很多人大早晨起来在公园里晨练是不太科学的` 但是也没办法哈

2楼网友：七十二街
2021-05-09 05:30

20至30分钟

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