饮食不好，练胸肌三个月练成这样，是不是可以不用练了？

饮食不好，练胸肌三个月练成这样，是不是可以不用练了？

你的意思是放弃了，还是想保持这样追问放弃了追答那你想要放弃。那就不练了呗，你饮食不行，是肯定没啥用的，而且你看你这训练量也和没量一样我刚开始不会练的时候，光训练量大，不会吃，效果也比你好太多了，但现在已经一年多了追问你当时怎么吃的？追答家里正常吃饭一起三餐追问我是怎么搞的，难道我天生没长肌肉的天赋？追答你这才几个月，你练的量够吗，我原来刚开始练也是不休息，一直练一个小时左右，不算肚子追问一个小时你是怎么练的？练的什么追答练胸啊，我还有哑铃我一开始是学着网上P90X的视频练的，不过太难了，我很多动作都不标准，现在去练还能差不多，那个不怎么适合新手，学学动作还行追问一个小时不休息，你这也太强了吧追答不至于不休息，就是练完继续，不休息太长时间，组间休息比较短睡觉了啊，明天再接着回答你，没事的，坚持总有结果，我可以帮你，如果你愿意坚持追问俯卧撑要做到几组多少个长肌肉才快？追答
让你看看哥的大胸脯子。顶你5个大不，哈哈哈哈看你能做多少吧，每组力竭，做5-10组追问你不是说我量不够吗追答这,只是一个动作的，标准距离，还有宽距和窄距呢睡觉了，追问嗯我饮食差，不可能练好的，你怎么帮我呀？追答你自己都放弃了，那谁能帮得了你，你一日三餐都吃不上吗你才练三个月，在这谈什么饮食，岁数太小，静不下心来，好好练，怎么也要一年半载的，才能算入门追问我看贴吧的人三个月半年的都很大块了听说蛋白质不够练不出大纬度追答蛋白质不够，只是肌肉增长的少，大块不一定是肌肉，只能代表胖或者装，只有大块，分离度还高，每块肌肉都很明显。那才是真正的肌肉追问按我现在这个饮食练的出来吗？追答我哪里知道你现在什么饮食，不过蛋白质补充不够，肯定是不行的，但是再怎么也会比你现在这样好太多了，你这和没练一样，你现在唯一要做的事，就是练，你考虑那么多干什么，你也改变不了追问如果我训练量上去了，肌肉是不是就会开始长？追答嗯，正常吃饭就行，就会有正常轮廓。。你现在就是太瘦了，多吃点饭

你不练不是就会恢复原样了吗追问现在这样和没练的人没什么区别呀追答你一段时间不练就会松了，然后就会没追问我知道啊，但是你看我现在这点肌肉有没有有什么关系呢

贵在坚持锻炼要有方法有节奏的追问锻炼再好，饮食跟不上也不行呀追答多吃白菜和牛肉吧都在有主肌肉生长的

健身贵在坚持，每天可以吃水煮鸡蛋来补充蛋白质。