永发信息网

失眠失眠,睡不踏实,多梦。怎么办???????:

答案:2  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-10-18 09:20
失眠失眠,睡不踏实,多梦。怎么办???????:
最佳答案
心脾虚 看看中医吧
全部回答
病情分析:精神压力大是睡眠不好的主要原因,“日有所想,夜有所梦”大脑白天高度紧张,晚上应该不是你自己不想睡觉,好像还要情不自禁的想很多工作上的事情,所以迟迟不能入睡...是吗?这个真要靠你自己来调节好工作与休息之间关系。睡眠不好当然精神不好啊。指导意见:你可以这样做:适量增加运动量,晚上不喝茶,最大限度平缓紧张情绪。1、晚上洗个热水澡2、晚上不要看激烈的电视剧(可以听舒缓音乐)3、晚上喝杯热牛奶4、晚上流水前用木梳(或手指)梳头100下,让大脑血管流畅5、让自己的被子暖些、软些6、你可以用放松疗法  体力部分的内容:进行肌肉放松、生物反馈  脑力部分的内容:意念训练、冥想、催眠术7、最后还不行,暂时用一下段时间安定,睡前口服,把睡眠调节过来就好了。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
哪里有免费的领取辅食试用装
灰色线槽一般什么价?有什么区别的吗?
如何给别人空间留言
衢州到横山镇怎么坐车
微波炉尺寸大家有吗?
怎样吹好葫芦丝
玩qq零用钱大作战的方法是什么,有什么技巧么
六种最可怕的食品添加剂是什么?
苏州维田汽车贸易服务有限公司办公地址在什么
南通吉瑞机动车检测有限公司川姜分公司办公地
张家港海奇汽车销售服务有限公司办公地址在什
玩什么网络游戏可以赚钱啊?
仪征市月塘邮政支局地址在哪,我要去那里办事
脚后跟发麻怎么回事?应该怎么办?
苏州福威汽车有限公司地址有知道的么?有点事
推荐资讯
她是真的喜欢我么?还是讨厌我?是不是讨厌我
广西壮族自治区贵港市大圩镇哪里代收淘宝邮件
荆州公积金销户提取能当场拿钱吗?
校园景观设计的要素
装修需要注意哪些风水?如何装修更实惠?
炉石猎人带酸性沼泽软泥怪可以吗
吞噬星空究竟是玄幻小说还是科幻小说
违法处理交警二大队地址在哪,我要去那里办事
乘坐电梯时发生故障,被关在里面应该怎么办?
每天吃鸡蛋有什么好处?
sodu为什么打不开了
未结婚共同买房房产证是不是只可以写一个人的
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?