请问禅修时观呼吸，总是有意的去呼吸，怎样做到自然呼吸？

请问禅修时观呼吸，总是有意的去呼吸，怎样做到自然呼吸？

练习呼吸是禅定最基本的工夫，除了观自己的呼吸外，最重要的是，将胸腔呼及转为腹式呼吸。

悟觉妙天禅师说，在开始禅定之前，先要降伏自己纷乱的心，然后从鼻子吸气，不只到胸腔，还要往下到腹部，不是猛然、用力地吸一大口，而是要慢慢地、轻轻地、细细地，让这口气绵绵不断地吸进来，直到腹部。

随着禅定时间越来越久，呼吸会越来越细，越来越慢，就会越来越自然。

在人中附近找一个点，等着呼吸
不要去想这是有意的呼吸，还是自然的呼吸，不要去做这个判断。