极速减肥法

极速减肥法

过午不食。具体就是：每天只吃早饭和午饭，过了中午两点一直到第二天的早晨不可以再吃任何东西。可以喝水，但不可以喝饮料。晚上实在饿了，就在下午6点前吃个苹果。尽量忍着不吃。这方法瘦地挺快的，一天一斤左右。但是也要根据个人体质的，一般是越胖瘦地越快，越瘦瘦地越慢。当然这样急速瘦身有点伤身体。追问可是我有试过，就是我前两顿吃得很多，然后都不会饿了追答先说三餐，先吃三天苹果清肠胃，再四天按时吃饭，早中饭都是一小碗米饭一个青菜，晚饭不吃。
再说锻炼，晚上睡前呼啦圈一千个，跳绳一千个，做的时候腰上大腿上都缠上保鲜膜。完了之后用手或其它的拍子什么的拍屁股大腿等有赘肉的地方，拍的力度要大，如果用手的话，一巴掌拍下去手要发麻，那样才有效果。拍多少下你自己看着办，到你实在疼的受不了了为止。早上不要睡懒觉，该上课上课，该上班上班。