做哪些事可以缓解压力

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

瑜伽双腿背部伸展式：杖式坐姿（坐姿，双腿并拢往前延伸），吸气腰身往上延伸。慢慢呼气上身往前往下压，双手分别抓住左右脚。每一次吸气延伸腰背部，每一次呼气加大下压的幅度（背部放平，双腿贴于地面不要拱起）。在你可以保持的极限上停留，缓慢深长的吸气、呼气。保持一会儿慢慢吸气上身往上延伸回到原位放松。刚开始练习是由于双腿后侧韧带没有拉开可能会感觉很辛苦，但要坚持每天练习，每天让自己身体下压的幅度加大一点，渐渐在极限上保持的时间延长一点。益处：放松心情、减缓压力、改善血压、心脏、胃部问题、改善周身气息。

瑜伽半树式：站立，弯曲右腿脚掌顺着左腿内侧慢慢往上，用右手将脚放至左大腿根部往里撑住，腰身挺直。眼睛注视前方某一点，吸气双手上举双臂在耳根处夹紧双掌合拢，大拇指相扣。吸气腰身和双手不断往上延伸，保持一会放下换另一条腿练习方法同前。随着练习不断延长单腿站立的时间。能够缓解压力、平和心态拉长腰身、挺拔身姿，提升气质、提高记忆力和注意力。

多参加课余活动，适时的调节自己的心情。

如果是女生可以去购物，买点你自己喜欢的东西。如果是男生，可以和同学、朋友打打篮球！

没那么多时间的话，可以在人少的地方，大叫几声，也可以纾解压力

希望这些能对你有些帮助